小说相关信息

书名： 情绪的奥秘

作者： 曾仕强

书籍类型： 心理学 / 自我成长

出版时间： 2023年

书籍简介：

《情绪的奥秘》是著名心理学家曾仕强先生撰写的一部关于人类情绪管理的经典著作。本书以深入浅出的方式探讨了情绪的本质及其对个人生活和人际关系的影响。书中结合大量真实案例，揭示了情绪波动背后的心理机制，并提供了实用的情绪调节方法。无论是职场人士、学生还是家庭主妇，都能从中找到提升自我情绪管理能力的智慧。曾仕强先生通过本书希望帮助读者学会与自己的情绪和平共处，从而过上更加和谐幸福的生活。

目录章节

第一部分：认识情绪

1. 情绪是什么？

- 情绪的定义与分类

- 情绪与本能的关系

- 情绪的功能与意义

2. 情绪的起源

- 生物学基础：大脑中的情绪中心

- 文化背景对情绪的影响

- 社会环境如何塑造情绪

3. 情绪的分类与表现

- 基本情绪：喜、怒、哀、惧

- 复合情绪：爱恨交织、焦虑等

- 情绪表达的方式

第二部分：情绪管理的艺术

4. 识别情绪：做自己情绪的主人

- 如何察觉自身情绪变化

- 情绪日记的实践方法

- 学会倾听内心的声音

5. 情绪控制的技巧

- 深呼吸法与冥想法

- 改变思维方式的重要性

- 面对负面情绪的有效策略

6. 情绪沟通的艺术

- 情绪在人际交往中的作用

- 如何用情绪表达需求

- 化解冲突的沟通技巧

第三部分：情绪与生活

7. 情绪与健康

- 长期压抑情绪的危害

- 积极情绪对身体的益处

- 如何培养乐观心态

8. 情绪与事业成功

- 职场中常见的情绪问题

- 如何在压力下保持冷静

- 提升领导力的情商修炼

9. 情绪与家庭幸福

- 家庭中的情绪互动模式

- 父母如何引导孩子管理情绪

- 营造和谐亲密关系的秘诀

第四部分：超越情绪

10. 从情绪到智慧

- 情绪与理性思维的关系

- 如何将情绪转化为动力

- 成为情绪掌控者的最终目标

11. 活在当下：情绪的终极答案

- 正念练习的意义

- 接纳情绪而非抗拒它

- 寻找内心的平静与自由

12. 尾声：情绪之旅的启示

- 总结全书的核心观点

- 对未来生活的展望

- 致谢与寄语

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这本书不仅是一本理论丰富的心理学读物，更是一部充满实践价值的成长指南。希望每位读者都能从中获得启发，在情绪的海洋里找到属于自己的航向！