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腰间盘突出做什么运动好 🏋️‍♀️🏃‍♂️

腰间盘突出是一种常见的脊椎问题，选择合适的运动可以帮助缓解症状和增强腰部肌肉。首先，建议在专业医生或理疗师的指导下进行锻炼。游泳是
2025年03月04日 01:26:14

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