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肌肉拉伤怎么办恢复快🧐

肌肉拉伤后，及时正确的处理是关键！💪首先，立即停止运动，避免进一步损伤。可以用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，帮助减轻
2025年04月11日 22:43:13

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