🌟杂蔬蒸藜麦的做法🍴🌿
发布时间：2025-04-20 22:09:16来源：
想要健康又美味的一餐？试试这道简单易做的杂蔬蒸藜麦吧！✨藜麦富含蛋白质和纤维，搭配色彩缤纷的蔬菜，不仅颜值爆表，营养也满分哦～🥕🍅🥔
首先准备好食材：藜麦1杯、胡萝卜半根、甜玉米粒适量、青豆少许、西兰花几小朵。先把藜麦用清水浸泡15分钟，洗净后放入锅中加水煮沸，转小火焖熟。蔬菜则可以焯水或直接蒸熟，保持鲜艳的颜色和脆嫩口感。💛
接着将所有食材混合均匀，撒上一点盐和黑胡椒调味，再铺在盘子里，放进蒸锅蒸个5-8分钟即可出锅。😋一碗香气四溢、五彩斑斓的杂蔬蒸藜麦就完成啦！不仅是减肥人士的心头好，全家都能享用呢！🍚💚
快动手试试吧，健康生活从每一餐开始！💪🍴
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