🌟一周减肥食谱轻松瘦身，健康美味！🌟
发布时间：2025-04-15 08:40:21来源：
想要减肥但又怕吃不好？这份一周减肥食谱帮你搞定！💪早餐可以来一碗燕麦牛奶+一颗水煮蛋🍳，简单又营养；午餐建议搭配鸡胸肉沙拉🥗和全麦面包🍞，低脂高蛋白；晚餐就吃点蒸鱼🐟配上清炒西兰花🥦，清淡不油腻。
周二到周日，每天都有不同花样哦！记得多喝水💦，保持身体水分充足。水果推荐苹果🍎或柚子🍊作为加餐，既饱腹又能补充维生素。坚果一小把🌰也能偶尔享用，但别贪多哦～
坚持运动也很重要！可以选择慢跑🏃♀️或者瑜伽🧘♀️，让身体更轻盈。记住，健康减肥才是王道，祝你早日拥有理想身材💃！✨
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