脆拌荷兰豆的做法 🌿🍴
发布时间：2025-04-03 02:48:21来源：
荷兰豆是一种口感清脆、营养丰富的蔬菜，特别适合做一道简单又健康的凉拌菜。今天就来分享这道脆拌荷兰豆的做法，让你在家也能轻松享用美味！✨
首先，准备好新鲜的荷兰豆，将其洗净后去掉两头的筋。接着，在锅中烧开水，加入少许盐和几滴油，将荷兰豆焯水约1分钟，然后迅速捞出放入冷水中冷却，这样能让荷兰豆保持翠绿的颜色和爽脆的口感。🌟
接下来，准备调味料。取一个小碗，加入蒜末、醋、生抽、糖和辣椒油（可选），搅拌均匀制成酱汁。最后，将冷却后的荷兰豆与调好的酱汁混合，轻轻拌匀即可。如果喜欢，还可以撒上一些芝麻或者香菜点缀提味。🥜🌿
这道脆拌荷兰豆不仅做法简单，而且低脂健康，非常适合当作夏日清爽小菜或减肥餐的一部分。快试试吧，让家人朋友都爱上这道清新美味！😋🍴
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