🌟请问南瓜子营养价值高吗?对人体好吗? 🌟
发布时间：2025-03-25 16:20:18来源：
南瓜子，这个小小的种子可是隐藏的大能量哦！✨首先，南瓜子富含丰富的蛋白质、健康脂肪以及多种矿物质，比如锌、镁和铁。锌对免疫系统有很好的支持作用，而镁则有助于维持正常的心脏功能和骨骼健康。💚
不仅如此，南瓜子还含有抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。🍎此外，它还是一种天然的助眠食品，因为其中含有的色氨酸可以转化为血清素和褪黑激素，帮助改善睡眠质量。🌙
不过，虽然南瓜子好处多多，但也需适量食用哦！因为它热量较高，过量摄入可能导致体重增加。建议每天一小把（约30克）就足够啦。🌰
总之，南瓜子不仅美味，而且营养丰富，是健康零食的好选择。只要合理食用，就能为身体带来诸多益处！💪
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