一周减脂餐，每天不重样✨(2021.9.8-2021.9.14)
发布时间：2025-03-21 01:30:23来源：
忙碌的生活也需要健康饮食来支持！下面给大家分享一份为期7天的减脂餐计划，保证每天不重样，让你吃得饱又瘦得快💪。
周一到周三，以清淡为主，比如燕麦牛奶配水果、鸡胸肉沙拉和蒸鱼，简单却营养均衡🍃。周四开始加入一些低脂肉类，像烤鸡胸、清蒸虾等，搭配蔬菜，既满足味蕾又能控制热量🔥。周五可以尝试藜麦沙拉+牛油果，轻松补充膳食纤维🥑。周末则准备些意面或蔬菜汤，用橄榄油代替黄油，健康又美味🍝。
记得多喝水，保持身体水分充足💧。坚持这周的饮食计划，相信你会看到不一样的自己！💃
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