💪老年菜谱 | 手工杂面条的做法 🍜
发布时间：2025-03-18 13:29:22来源：
今天给大家分享一道适合老年人的健康美食——手工杂面条！💖杂面条不仅营养丰富，还能锻炼手部灵活性，非常适合喜欢动手制作美食的朋友。首先准备好全麦面粉、玉米面和荞麦面等材料，按照一定比例混合均匀。接着加入适量温水揉成光滑的面团，静置醒发20分钟，让面团更加筋道。用擀面杖将面团擀平后切成自己喜欢的形状，撒上少许干粉防止粘连。煮面时水开后下锅，煮至熟透即可捞出。可以搭配清汤或蔬菜肉类一起食用，清淡又美味！这道手工杂面条富含膳食纤维，有助于促进消化，是老年人的理想选择。🌟记得多尝试不同食材组合，为餐桌增添更多色彩哦！🍴
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