🌿山药小米这样做，养生又清脂🍴
发布时间：2025-03-17 04:53:36来源：
山药和小米的搭配不仅简单易做，还超级健康！💛无论是想要调节肠胃还是清理体内油脂，这道菜都能满足你的需求。首先准备好新鲜的山药和优质的小米，清洗干净后将山药去皮切块。削皮时记得戴上手套，防止皮肤过敏哦！👀
接着把切好的山药放入锅中，加入适量清水煮沸，再倒入淘洗好的小米。小米富含膳食纤维，有助于促进消化，而山药中的黏液蛋白则能帮助清理肠道垃圾。🍃两者结合，简直就是天然的“清脂小能手”！
最后用小火慢炖半小时左右，直到粥变得浓稠顺滑即可出锅。一碗热腾腾的山药小米粥，不仅暖胃，还能让你感觉神清气爽。🌞快试试吧，给身体来一次温和的“大扫除”！💪✨
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