五谷养生冷饮的做法 🌾🥤
发布时间：2025-03-16 18:12:39来源：
夏天到了，来一杯清凉又健康的五谷养生冷饮再适合不过了！不仅解暑还能补充营养，简直是夏日必备神器。首先准备好材料：红豆、绿豆、薏仁、燕麦和糯米，这些五谷杂粮富含膳食纤维，有助于促进消化哦。把它们提前浸泡几个小时，这样煮起来会更软烂。接着将五谷放入锅中加水煮熟，记得小火慢炖，让五谷的味道充分释放出来。煮好后放凉，加入适量蜂蜜或冰糖调味，最后放入冰箱冷藏2小时以上。喝的时候可以搭配一些新鲜水果丁，比如芒果、草莓或者蓝莓，色彩缤纷颜值超高，口感也更加丰富。这杯五谷养生冷饮不仅美味，还兼具养生功效，快动手试试吧！🍹🌾
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