✨ 美式三色藜麦健康蔬果沙拉的做法 🥗 ✨
发布时间：2025-03-16 17:25:48来源：
准备一份营养又美味的沙拉，从今天开始吧！首先，将一杯三色藜麦用清水洗净，放入锅中加两倍水煮沸后转小火焖15分钟，直至藜麦完全熟透且水分被吸收，放凉备用。接着，切好你喜欢的新鲜蔬菜，比如红椒🌶️、黄瓜🥒、胡萝卜🥕和牛油果🥑，再加入一些樱桃番茄🍅点缀。
将所有食材混合在一个大碗里，淋上橄榄油🫒和柠檬汁🍋调成的酱汁，撒上少许盐和黑胡椒调味。如果喜欢更丰富的口感，可以加入一把烤松子🥜或者杏仁片。最后，把冷却的藜麦拌入沙拉中，轻轻搅拌均匀。
这道沙拉不仅颜值在线，还富含蛋白质和膳食纤维，特别适合当作午餐或健身后的能量补给！快动手试试吧，健康生活从这一盘沙拉开始！🍴🌟
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