🌸黑玉米核桃牛奶饮✨
发布时间：2025-03-16 11:24:32来源：
🍂秋天的气息渐浓，来一杯暖暖的黑玉米核桃牛奶饮吧！这是一款既养生又美味的饮品，适合全家一起享用。首先准备食材：新鲜的黑玉米粒、香脆的核桃仁、纯牛奶和适量蜂蜜。剥好的核桃仁提前用热水泡软，这样更容易释放它的营养哦～剥玉米粒也很有趣，一颗颗金黄的小颗粒像小宝石一样可爱。
接着，将黑玉米粒和核桃仁放入锅中，加入纯净水煮沸，转小火慢慢熬煮约20分钟。期间记得搅拌，防止粘锅。等香味四溢时，倒入热牛奶继续加热几分钟，让奶香与谷物香完美融合。最后根据个人口味加入少许蜂蜜调味，搅拌均匀即可出锅啦！
🥛这款饮品不仅颜值高，还富含膳食纤维和优质蛋白，特别适合早餐或下午茶时间享用。黑玉米能帮助调节肠胃，核桃则健脑益智，搭配牛奶更是营养满分！快动手试试吧，为家人送上一份暖心的健康礼物～💛
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