营养黑米糊的做法 🌾✨
发布时间：2025-03-16 08:12:47来源：
🌿【引言】🌿
忙碌的生活让很多人忽视了早餐的重要性，其实一碗简单又营养的黑米糊就能为一天注入满满能量！黑米富含花青素和膳食纤维，搭配其他食材还能增强饱腹感，是健康早餐的好选择。今天就来教大家制作一款美味又营养的黑米糊吧！
🌾【准备材料】🌾
- 黑米 50克
- 燕麦片 20克
- 核桃仁 10克
- 枸杞 5克
- 牛奶或豆浆 200毫升
❤️【制作步骤】❤️
第一步：提前将黑米洗净并浸泡3小时，这样可以让黑米更容易煮熟。
第二步：将泡好的黑米、燕麦片和核桃仁放入破壁机中，加入牛奶或豆浆。
第三步：启动破壁机的“五谷浆”模式，等待几分钟后即可得到细腻顺滑的黑米糊。
第四步：最后撒上枸杞点缀，不仅颜值在线，还增添了更多营养元素。
🍞【小贴士】🍞
如果喜欢更甜一些的味道，可以适量添加蜂蜜或者红枣粉哦！黑米糊不仅适合早晨食用，下午茶时间也完全OK。快试试这份简单易做的早餐吧，让你的一天从健康开始！💪✨
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