✨木瓜莲子鲫鱼汤的做法✨
发布时间：2025-03-29 21:13:04来源：
🍂秋天最适合来一碗暖胃又滋补的木瓜莲子鲫鱼汤！这道汤不仅味道鲜美，还富含营养，特别适合秋冬季节饮用。😋
首先，准备好食材：一条新鲜的鲫鱼、半个木瓜、适量莲子和红枣。先把鲫鱼清洗干净，用少许盐腌制片刻；木瓜去皮切块备用，莲子提前泡发去掉芯，红枣洗净。🍳
接着，热锅凉油，将鲫鱼两面煎至金黄，加入姜片去腥。然后倒入开水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，让鱼汤变得奶白浓郁。这个时候再放入木瓜块、莲子和红枣，继续炖煮15分钟左右，直到所有食材都熟透入味。🍲
最后，加点盐调味即可出锅！一碗热腾腾的木瓜莲子鲫鱼汤端上桌，香气四溢，喝一口暖到心间。🍹💕
快试试吧，这碗汤不仅能滋润皮肤，还能帮助健脾养胃哦！🍂🍂
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