一发低脂全麦汉堡胚的做法 🍞🍴
发布时间：2025-03-29 05:04:25来源：
🌟 前言
想要健康饮食又想享受美食？试试这款一发低脂全麦汉堡胚吧！它不仅低卡低脂，还富含膳食纤维，特别适合健身或追求健康生活方式的人群。用它制作汉堡，既能满足味蕾又能照顾到身体的需求，简直是完美组合！💪
✨ 材料准备
- 全麦面粉 250g
- 温水 180ml
- 干酵母 3g
- 少量橄榄油（可选）
- 少量盐
📝 制作步骤
1️⃣ 混合材料：将全麦面粉、干酵母和盐混合均匀，慢慢加入温水搅拌成团。如果喜欢更柔软的口感，可以加入少量橄榄油。
2️⃣ 揉面发酵：简单揉几下后盖上保鲜膜，静置约40分钟，让面团发酵至两倍大。
3️⃣ 整形烘烤：将发酵好的面团分成小份，整形成圆形胚子，放入预热好的烤箱，180℃烤制20分钟左右即可。
🍽️ 小贴士
这款汉堡胚可以直接搭配你喜欢的食材，比如鸡胸肉、生菜、番茄等，健康又美味！快来试试吧，给自己一个健康的奖励吧！🎉
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