MySQL作为一款流行的关系型数据库管理系统，提供了多种方式来插入数据。其中，`INSERT INTO`语句是最基础也是最常用的插入方法，它允许用户逐条插入数据。例如：

```sql

INSERT INTO users (id, name, age) VALUES (1, 'Alice', 25);

```

而当需要从其他表中提取数据并插入到目标表时，`INSERT INTO ... SELECT`语法则显得尤为强大。这种操作可以一次性将多条数据从一个表复制到另一个表，极大地提升了效率。例如：

```sql

INSERT INTO new_users (id, name, age)

SELECT id, name, age FROM old_users WHERE age > 18;

```

这两种方法各有适用场景，灵活运用能够满足不同需求。通过`INSERT INTO ... SELECT`，不仅可以实现数据迁移，还能进行数据筛选与转换，堪称数据库管理中的“神器”之一。无论是构建新表还是更新现有数据，掌握这两种方法都能让工作事半功倍！💪