寒露最忌讳什么 | 秋季养生小贴士✨
发布时间：2025-04-19 01:45:59来源：
🍂寒露时节，天气转凉，昼夜温差大，是养生的关键时期。寒露最忌讳的就是忽视保暖和饮食调理。早晚气温低，容易受凉感冒，因此要及时增添衣物，尤其是保护好脚部和腹部。此外，寒露期间应避免食用生冷食物，多选择温润滋补的食物，如梨子、银耳羹、红枣等，帮助身体抵御寒冷。
🍁同时，寒露也是养肺的好时机。可以适当进行深呼吸练习，增强肺功能，同时保持室内空气湿润，防止干燥引发呼吸道问题。此外，早睡早起顺应自然规律，适量运动，比如散步或瑜伽，有助于提升免疫力，为寒冬做好准备。
🍂寒露养生 秋季健康 温暖过秋冬 🍂
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