凉拌木耳西兰花 🍄🥦
发布时间：2025-04-13 05:28:30来源：
最近天气转凉，食欲也跟着下降了不少，这时候来一道清爽开胃的凉拌菜再合适不过了！今天分享的这道“凉拌木耳西兰花”不仅颜值在线，还营养均衡，绝对是餐桌上的健康担当。✨
首先准备好食材：新鲜西兰花一朵、泡发好的黑木耳一小把，还有红椒丝点缀更佳。将西兰花焯水后过凉水，保持翠绿的颜色和脆嫩口感；木耳同样焯熟备用。接着调酱汁，用生抽、醋、少许糖和香油混合搅拌均匀，最后淋在食材上，轻轻拌匀即可。😋
这道菜低脂又高纤，木耳富含膳食纤维，西兰花则含有丰富的维生素C和抗氧化物质，特别适合追求健康饮食的小伙伴。😋吃完感觉整个人都轻松了许多，连肠胃都舒畅了不少！💡
快试试吧，简单几步就能搞定，让你的饭桌多一份清新滋味！🍴💕
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