预防近视小儿歌✨护眼小妙招
发布时间：2025-04-10 03:50:23来源：
眼睛是心灵的窗户，保护视力从小做起！以下是预防近视的小儿歌，配上简单易懂的护眼小贴士，让我们一起守护明亮双眼吧～👀
预防近视小儿歌
一尺一拳加一寸，读书姿势要记清。
电子产品少接触，眺望远方十分钟。
多做户外活动好，阳光充足视力妙。
营养均衡睡眠足，胡萝卜素少不了。
🌟 护眼小妙招
1️⃣ 保持正确坐姿很重要，书本离眼睛至少一尺远，胸口离桌子一拳，握笔手指离笔尖一寸。
2️⃣ 减少电子屏幕使用时间，每用眼30分钟，记得休息10分钟，看看远处放松眼睛。
3️⃣ 多去户外玩耍，自然光线有助于缓解视疲劳，同时促进身体发育。
4️⃣ 饮食上多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，帮助保护视力。
保护眼睛，从现在开始！让我们一起努力，拥有健康明亮的双眸吧！🌈
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