斜视自我矫正训练 | 家庭版简易练习法
发布时间：2025-04-03 16:06:46来源：
👀 斜视是一种常见的眼部问题，但通过科学的方法可以逐步改善！今天分享一套家庭版的自我矫正训练方法，适合轻度患者在家尝试。首先，保持良好的坐姿，眼睛与屏幕或目标物保持适当距离（约50厘米）。然后进行交替聚焦练习：先用一只眼注视目标，另一只眼闭上；再快速切换到另一只眼，重复10次。接着试试“远近调节”训练，将手指放在眼前20厘米处，慢慢看向远处的物体，再迅速回到手指上，反复5分钟。最后放松眼部肌肉，轻轻按摩眼周，缓解疲劳。坚持每天早晚各一次，效果更佳！🌟 记住，任何训练都需要耐心和坚持，如果情况没有改善，请及时就医哦～💪
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