小月子食谱大全及做法✨宝妈们看过来！
发布时间：2025-04-02 07:47:31来源：
坐月子期间，合理的饮食对身体恢复至关重要。今天给大家分享几款简单易做的小月子食谱，帮助宝妈们快速恢复元气！
红枣枸杞炖鸡汤🍗
材料：鸡腿肉、红枣、枸杞、姜片、盐。
做法：鸡腿肉切块焯水，加入红枣和枸杞，炖煮1小时，最后放少许盐调味即可。这道汤品富含蛋白质和维生素，非常适合产后补血养颜。
黑芝麻核桃糊🥜
材料：黑芝麻、核桃仁、糯米粉。
做法：将黑芝麻和核桃仁炒香后磨成粉，加入糯米粉冲泡热水即可。这款糊糊香浓细腻，有助于滋阴润燥，是很好的早餐选择。
小米红糖粥🍚
材料：小米、红糖、红枣。
做法：将小米熬煮成粥，加入红枣和适量红糖。小米养胃健脾，红糖温补气血，适合产后虚弱的妈妈们食用。
坐月子期间一定要注意营养均衡，多摄入高蛋白、高纤维的食物哦！💖
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