75岁老人血压正常范围 | 关注老年健康的小贴士✨
发布时间：2025-03-16 14:35:51来源：
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐发生变化，因此血压的管理尤为重要。对于75岁的老人来说，理想的血压范围通常为收缩压（高压）在120-140 mmHg之间，舒张压（低压）在70-90 mmHg之间。需要注意的是，每个个体的情况不同，具体数值应结合医生建议调整。
保持健康的血压不仅需要定期监测，还需要良好的生活习惯。首先，均衡饮食是关键，多吃蔬菜水果、全谷物食品和低脂肪蛋白质，减少盐分摄入尤为重要。其次，适量运动有助于增强心肺功能，比如散步或太极都是不错的选择。此外，避免吸烟和过量饮酒也是维持血压稳定的重要措施。如果发现异常情况，务必及时就医咨询专业意见。
关注老年健康，从日常小事做起，愿每位老人都能拥有健康幸福的生活晚年💖。
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