白灼西兰花 🥗🌿
发布时间：2025-03-10 04:05:21来源：
今天给大家分享一道简单又健康的菜品——白灼西兰花 🥗🌿。
首先，准备好新鲜的西兰花和一锅清水。将西兰花洗净后切成小朵，然后放入已经煮沸的清水中焯烫2-3分钟。焯水的时间不宜过长，以保持西兰花的鲜绿色泽和脆嫩口感。用漏网捞出后立即浸入冷水中，这样可以迅速停止烹饪过程，让西兰花保持最佳的口感和颜色。
接着，准备一些调味料。可以用生抽、蒜末和少许香油调制一碗酱汁，也可以根据个人口味加入辣椒或醋。最后，将处理好的西兰花码放在盘中，淋上调好的酱汁即可。
这道菜不仅色彩鲜艳，而且营养丰富，非常适合追求健康饮食的朋友们尝试。不仅美味，还能帮助身体补充多种维生素和矿物质。快来动手试试吧！😋🥗🌿
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