一岁大的宝宝正处于生长发育的关键时期，此时的饮食搭配需要特别注意。合理的营养摄入不仅能够促进宝宝身体的成长，还能帮助大脑发育。下面为大家推荐几个适合一岁宝宝的食谱，让宝宝吃得健康又开心。

早餐：

宝宝的早餐可以准备小米粥和鸡蛋羹。小米粥软糯香甜，易于消化吸收，而鸡蛋羹富含优质蛋白质，有助于宝宝的体格成长。🥣🍳

上午加餐：

上午加餐可以准备一些新鲜水果泥，如苹果泥或香蕉泥，既补充维生素，又能增加食物多样性。🍎🍌

午餐：

午餐可以选择蒸鱼和蔬菜泥。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育大有裨益；蔬菜泥则可以提供丰富的膳食纤维和微量元素。🐟🥦

下午加餐：

下午加餐可以给宝宝准备一些全麦面包或者小馒头，搭配少量牛奶或者豆浆，既能充饥，又能提供能量。🥐🥛

晚餐：

晚餐建议吃一些瘦肉粥或豆腐汤，以清淡为主，避免过于油腻的食物，以免影响宝宝的消化。🍲🧅

睡前加餐：

如果宝宝睡前感到饿，可以喝点温牛奶或者吃点酸奶，有助于宝宝睡眠。🍼夜间不要过量喂食，以免影响宝宝的消化。

以上就是为一岁宝宝精心准备的一周食谱，希望对各位宝妈宝爸有所帮助！👨‍👩‍👧‍👦