维生素b2的作用 🍏✨
发布时间：2025-03-05 10:36:09来源：
维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康起着至关重要的作用。它不仅有助于维持皮肤和眼睛的健康，还能促进能量产生，增强免疫系统功能。此外，维生素B2对于细胞生长和修复也至关重要，可以帮助身体更好地吸收其他营养物质。缺乏维生素B2可能会导致口角炎、唇炎以及眼部疲劳等问题。因此，确保日常饮食中含有足够的维生素B2是非常重要的。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等。通过均衡饮食，我们可以轻松获得所需的维生素B2，从而保持身体健康。🌟🌈
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