千万不要关灯玩手机 📱💡
发布时间：2025-03-05 08:53:27来源：
屏幕的蓝光，你是否曾注意过它的存在？晚上关灯后玩手机，这已经成为很多人的习惯，殊不知这对我们的健康造成了极大的威胁。夜间使用电子设备，会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，长期以往，不仅会影响第二天的精神状态，还可能引发一系列健康问题，如视力下降、头痛等。因此，建议大家在睡前一小时尽量减少对电子产品的依赖，让眼睛和大脑得到充分的休息。如果实在需要使用，请开启夜间模式，减轻蓝光对眼睛的伤害。同时，也请记得保护好自己的睡眠时间，为健康生活打下坚实的基础。🌙😴
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