最近天气变化无常，不少人因此感冒发烧。发烧是身体对抗疾病的自然反应，但如果体温过高或持续时间过长，就需要采取措施进行降温。下面是一些帮助大人快速退烧的方法：

1. 多喝水保持水分💦：发烧时身体会失水较快，及时补充水分可以帮助降低体温。可以喝温开水或是含电解质的饮料。

2. 适当休息😴：充分休息有助于身体恢复，减少体力消耗，让免疫系统更好地工作。

3. 物理降温❄️：可以用温水擦拭身体（避免使用冰水），尤其是腋下、颈部和大腿根部等部位，帮助散热。

4. 穿着适宜👕：穿轻薄透气的衣服，避免过多覆盖导致热量无法散出。

5. 药物治疗💊：如果体温较高（成人超过38.5℃），可以在医生指导下服用退烧药如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 保持室内空气流通🌬️：开窗通风，保持室内空气新鲜，也有助于降低体温。

请记住，以上建议适用于轻微发烧情况。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，请及时就医。希望这些小贴士能帮助大家更快恢复健康！