豆腐鸡蛋饼热量（豆腐鸡蛋饼）
发布时间：2025-03-26 03:14:21来源：
标题：豆腐鸡蛋饼 🥑🍳
前言
天气渐凉，总想吃点暖胃又健康的美食。今天给大家分享一道简单易做、营养丰富的“豆腐鸡蛋饼”！它不仅颜值在线，还兼具美味与健康，特别适合忙碌的工作日早餐或是周末的悠闲时光。✨
制作步骤
首先，将嫩豆腐捣碎，加入打散的鸡蛋液中，搅拌均匀。接着撒入适量葱花和盐调味，再根据个人口味添加一些胡椒粉或辣椒粉提味。用平底锅刷上一层薄油，倒入混合好的蛋液，小火慢煎至两面金黄即可出锅。整个过程不到15分钟，超级省时！🔥
营养亮点
这道饼以豆腐为主料，富含优质植物蛋白，搭配鸡蛋的动物蛋白，简直是蛋白质的完美组合！再加上低脂少油的做法，简直是减脂期的最佳选择。💡
小贴士
如果喜欢更丰富的口感，可以加入胡萝卜丁、玉米粒或者虾仁等配料，既增加了风味也提升了饱腹感。记得控制油量哦，这样才更健康！🌱
快试试吧，用这份简单的小食为你的日常注入满满能量吧！💪
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